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昨天是大家都很舒服的一天，美股逆势跌转涨，港股回血，马赛克回暖

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非农远远超出预期，市场先是担忧进一步加息，但随后开盘后不断上冲，最后收了一个超级大阳线。纳斯达克一柱擎天带动全网。

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SVXY也从盘中下跌2.5%直接转涨，可以看出来，年初如果持有一手SVXY的看涨call，现在应该已经可以度假钓鱼了。。。哪怕是做价差也会非常的舒服。这也是我们常常提的，你用衍生品锁定了你的涨跌敞口后，其实你的持仓会比现货安全的多的多。相反，你如果持有SVXY的现货则天天提心吊胆会不会有一天归零。。

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减肥赛道的双雄走势依然漂亮，分别走出3-4个点的涨幅。美国的肥胖有多严重？基本上三百斤在亚洲属于稀罕生物的在那边已经是家常便饭，我看过好多前台打工人老黑都可以梨型身材来个300斤····更别提他们独家的智能设备——电动轮椅了。。（这个赛道，国内还真没什么大市场，那边人真的胖的走不动路的人不少） $礼来(LLY)$ $0.5倍做空波动率指数短期期货ETF(SVXY)$ $NASDAQ BIO TECH(BTEE.UK)$

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欧美人的骨架子整体大一些，主要是最近几代人的营养跟上去了，慢慢积累下来的蛋白质积分。亚洲现在这一代人通过牛奶饮食刚把身高做上去，真的要骨头层面的强壮还需要2-3代人的沉淀和基因筛选（最近各种体育明星翻红也凸显出来大家对于肌肉之类也有点觉醒，白瘦幼的风气不知道还有多少市场，毕竟家里还是得有人日常干个活吧····以后蓝领越来越贵是大趋势，俩人凑不出扛个煤气罐的力气可太尴尬了）

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                    如果同样的体重和BMI，红色上衣的这个重量的亚洲选手多半已经在床上下不来了。。。

肥胖的问题如果被适当攻克，让胖子们从轮椅下来，可以参与更多的消费甚至运动。有一些胖子其实已经进入了恶性循环，不进行医疗介入已经没法正常的靠普通的人的手段减肥了。

值得注意的是，心脑血管疾病和高血压才是人类挂掉的主因，反倒是我们闻之色变的癌症么没这么大的火力···根据美国的数据统计，美国人砍掉癌症的平均寿命只会提高1.5岁左右。

不过可惜的是，美国大部分肥胖成疾的人，都不是真正的高消费群体。毕竟有钱有闲的人也不至于被垃圾热量食品围绕。这里顺便科普一下，肥胖造成的几个原因，毕竟我也在和发福的路上对抗了好多年。。

（抛开无法解决的基因问题本身）

1 压力大和睡眠不足：这个是很容易被忽视的核心原因。所以适当的运动不仅仅是为了提高新陈代谢，更多的是促进良好睡眠和适当缓解精神压力

2 有氧运动占比过高：跑步游泳这些会极大增加饭量的运动，减少占比，比如我最近游泳和走路多了，明显就开始长胖和饭量大增。。最好的方式是开合跳，俯卧撑，撸铁三大室内运动，且不需要任何健身房

3 饮食结构：少下馆子，多自己蒸煮，主食粗粮，且主食占比少。少吃炒菜，脂肪不是问题，但别和碳水合并摄入，比如你吃肥肉了，最好这顿就不吃碳水，就肉和脂肪一起吃问题不大

4 砍掉饮料，除了牛奶，茶叶，美式。。反之如果你想增肥，就多喝饮料吧。。液体的吸收效率，太强大了

我这里点名最适合增肥的菜，就是辣椒炒肉····高油高盐+下饭辣+脂肪拉满和碳水混合，简直无敌了，年轻的时候吃起来觉得过瘾，过了30就是油腻大叔奔向油腻的助推器了···

关于睡眠，这里强推一款苹果手表的付费软件，autosleep，太好用了，可以把一天的睡眠情况，睡眠数据分析全部呈现给你，堪称新时代的健康管家。。

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