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在股市里摸爬滚打久了，谁还没经历过几次一买就跌、一卖就涨的尴尬？以前我也总爱盯着K线图追涨杀跌，后来发现，真正决定账户盈亏的，往往不是技术有多牛，而是能不能管住那颗躁动的心。

这几年，我慢慢摸索出一套方法，看市场情绪做交易。今天就跟大家掏心窝子聊聊，我是怎么用贪婪恐惧指数和波动率这两个工具，在市场里找机会的。

一、贪婪恐惧指数：我的反向操作指南

这个指数说白了，就是市场的情绪温度计。它把大家的恐慌和贪婪量化成0到100的数字，数字越低越恐慌，越高越贪婪。

1. 极度恐惧时，我反而会打起精神

当指数跌到20以下，盘面往往是一片调整，大家都在观望。这时候，我反而会开始关注市场。

为什么？因为市场情绪比较悲观的时候，往往也是优质资产被重新定价的时候。

别人都在观望的时候，反而是咱们可以慢慢关注的好时机。当然，前提是你得确认手里的标的基本面没坏，只是被情绪影响了。

2. 情绪过热时，我会把风险控制挂在嘴边

反过来，当指数冲到80以上，身边讨论股票的人突然变多，甚至出现一些比较夸张的观点时，我会特别警惕。

这时候，市场情绪已经比较热烈了，风险往往在积累。我的策略是：绝不追高，分批管理仓位。把风险控制好，比什么都踏实。

市场总是在绝望中诞生，在犹豫中上涨，在情绪热烈时调整。贪婪恐惧指数，就是帮你看清现在处于哪个阶段。

二、波动率（VIX）：行情的观察窗口

波动率，很多人叫它市场情绪指标。它越高，说明市场波动越大，分歧也越大。

1. 波动率突然上升，先观察再行动

如果VIX指数在短时间内明显上升，往往意味着有重要事件发生，市场预期出现分歧。这时候，市场大概率会波动加大。

遇到这种情况，我的第一反应不是盲目操作，而是先观察，控制好仓位。保持冷静，比什么都重要。

2. 波动率长期低位，耐心等待方向

当VIX指数长期处于低位，说明市场比较平静，多空双方都在观望。这种平静通常不会持续太久，后面往往会选择方向。

这时候，我会选择多看少动，等方向明确了再考虑下一步。别在横盘震荡里把自己的心态搞乱。

三、我的实战心法：情绪+基本面，两条腿走路

光看情绪指标容易片面，必须结合基本面一起看，才能提高判断的准确性。

1. 别被情绪带偏了

情绪指标最大的作用，是帮你克服人性弱点。当你看到指数极度恐惧，自己也想跟着恐慌时，它能提醒你：冷静点，这时候操作可能不够理性。

2. 寻找共振信号

我最喜欢的关注点，是贪婪恐惧指数较低（比如<20）+ 波动率从高位回落 + 个股估值处于合理区间。这种多重信号，往往意味着机会值得关注。

反过来，贪婪恐惧指数较高（比如>80）+ 波动率开始抬头 + 个股估值偏高，这就是我准备控制仓位的信号。

写在最后

投资这件事，到最后其实就是一场心理战。贪婪恐惧指数和波动率，就像是你的辅助工具，在你情绪热烈想追高的时候提醒你冷静，在你恐慌想盲目操作的时候给你提供参考。

希望大家都能用好这两个工具，在市场里少一点情绪化，多一点理性。毕竟，在这个市场里走得稳，比走得快更重要。

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