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前几天看了一则“滴滴司机撞死乘客”的新闻，可谓是一场悲剧…

而这也是因为司机的情绪失控所致，让我想到股市中的形形**，大起大落，悲欢离合。。尤其是这些日子的美股，A股市场，想必大家的情绪也都受到很大影响，而股票交易与心理也有着十分紧密的联系。

比如我因为错过了新能源的趋势而懊恼，很久后才买入$理想汽车(LI)$ （未来长远还是看好新能源），结果更懊恼了。[捂脸] 

这次，就想和大家聊聊关于情绪控制的问题。

新闻回顾：

根据澎湃新闻报道，凌晨2点半左右，张某和女友从朋友家出来，在滴滴平台预约了一辆快车，他的滴滴账号上绑定了父亲电话，担心影响家人休息，张某便提前告知司机，到了后不要直接打电话。

司机或许没看到，或许是因为习惯了，到达目的地之后他依然拨打了电话。这通电话没有联系到张某，却吵到了在睡梦中的张某父亲。

张某上车后便因为此事对司机有些抱怨，辱骂不停，起了争执。激烈争吵之下，张某扬言要举报滴滴司机，司机则要求两人立即下车。

到这里，本以为能够结束了。没想到接下来发生的事，让人惋惜却又值得深思。

张某带着情绪下车后，随手将手中的饮料瓶砸到车门上，导致本来已准备离开的司机情绪彻底失控，他像疯了一样，掉头开车狠狠撞向张某和其女友。

撞的有多狠呢？

根据监控，一共撞了3次…

第一次撞完后，车子往后倒退，再次往前冲撞。第三次同样是先倒退，后加速冲撞，这次车子还冲上了层高约15厘米的三层台阶，将居民楼一楼的瓷砖撞碎。

撞完后，司机自己报了警。

而此时的张某被撞的胸口全部塌陷，肋骨、肝脏、脾脏全都碎了，急救车刚到医院门口准备下车的时候，张先生已经停止了呼吸。

两个素不相识的陌生人，也并没有什么深仇大恨。

这一次普通的打车，让双方家庭都陷入了悲剧。事情的导火索本是一件小事，但受害者的行为却引发了肇事者情绪崩溃，从而过激杀人。

其实类似这样的悲剧，发生了太多太多……

这位司机之前并没有出现过安全问题（平台证实）。反观之，凌晨2点多还在接单拉活，还在拼命的赚钱，所以司机本身并不是一个“坏人”，反而是个努力奋斗养家的“苦命人”。其可能正在承受着多种压力，经历过各种苦难，这都是未知的。而激烈争吵后的一个瓶子砸向自己的车，让他积压许久的内心情绪崩溃了，引发了过激行为。

我们都不希望发生这样的事情，又应该如何避免发生在自己身上呢？

你或许会说，我怎么知道对方在想什么，想要做什么？

的确，对方经历过什么、是否遇到过挫折，这些我们不可能知道，因为每个人的成长环境都不一样，经历也都不一样。

互动的对象的行为，其反应来自于内心的“心智模型”（或可称之为“信念”），而内心的世界因为很多事情，会发生不同的反应，这种反应也会回馈到我们的内心，各种不同的情绪就是如此产生，当收到了委屈，内心会积累负面能量，收到了奖励内心则积累积极的能量。具体的形成过程，以后我会专门写一篇文章来详述。

由此，我们了解到，每个人的“信念”都是不可知的，在和他人互动的时候，我们要规范自己的行为，所以，才会有礼节规范，才会有待人宽容的说法。在对待他人的时候，首先要有“礼节”，这样其实不仅是尊重他人，也是在“保护”我们自己。

再看另一件事，是关于前两天女演员马思纯的。

马思纯因为抑郁问题，消失了一段时间，从新闻报道中我们了解到，马思纯因为自己小时候的经历和成长环境，形成了“讨好型”人格，对外不敢反抗和否定，一味的讨好别人，不敢拒绝别人，导致委屈、不自信等负面心理，从而内心压抑与自卑。

可想而知，其内心世界一直存在着各种矛盾与纠结——自己的想法和外界“压力”之间的矛盾，自己的妥协但又不想接受的纠结。每发生一次，内心就会形成一种负面情绪，尤其是对自己有要求的人，甚至会产生对自己的怨恨。

这类情绪长久积累，就会让人抑郁，而抑郁如果得不到缓解，就会产生过激行为，比如自杀、自残、歇斯底里、过激杀人等等。

所以，我们能做的就是改变自己，控制自己的情绪。

那如何控制情绪呢？如果遇到了困境，受到了挫折，心情自然压抑，这个时候该怎么办？

比如马思纯的“讨好型人格”，可以先从坚定自己的想法做起，对别人学会说“不”（当然是合理的判断，而非执拗），不要太在意外人对自己的看法和评价，学会让自己更自信，长此以往，负面情绪会减少，情绪也会更容易控制。

这里再列举一些小方法，大家可以借鉴：

内心世界基础“信念”的管理

我们的行为是内心世界的外在表现。提高现有内心世界中积极“信念”（心智模型）的能量，遏制负面“信念”的能量，不断的学习和建立更多好的“信念”，建立客观和理智的思维习惯，不断提高对自我和对世界的认知。

培养兴趣

培养各种兴趣爱好，能够帮助我们建立好的心智，增加我们对事物的积极看法，对减少负面情绪、平静内心有很大的帮助，如有的人喜欢看书，有的人喜欢旅游，有的人喜欢正念冥想（mindfulness）等等。

情绪转移

当无名业火出现，可通过转移话题，或想或做更重要的人或事来分散注意力。

宣泄情绪

身边有比较好的知心朋友或家人，适当的倾诉也能够缓解压力，甚至有时候大哭一场，也能得到情绪的释放。

学会自律与节制

生活，事业上，要养成好的行为习惯，凡事也要有节制，可适当享乐但不可夜夜笙歌，有节制的生活，对健康的生理和心理都有帮助。

平复心情后再参与讨论或决定

当情绪低落时，或在面对争吵、紧张局面时，内心让自己平复情绪，或可找个地方静静，或可内心告诫自己冷静，当心情平复后，再参与或决定，否则低落的思维情绪会干扰我们的行为。

减少犹豫果断决策

面对选择犹豫不决，也会让内心有负面能量，这个时候如果真做不出判断，则要让自己学会快速决定，不干永远不知道结果，果断有魄力，对于很多情况下都很重要。

与人接触注意情绪表露

不要在他人面前轻易流露情绪，因为他人不知道你内心的“信念”，也很难感受到你的心情，只有自己才能体会，而过多情绪的表露，他人不如预期的行为反应可能会影响自己。

客观面对虚心接受，不较真

遇到问题，勇敢面对，如果是自己问题，虚心接受就行，不用较真纠结在这上面，这样大家的交流都会变得顺畅，争一时之快没有意义，反而让大家都心情不好，甚至有人出现未知的过激行为。

类似的方法还有很多，大家可以慢慢总结，我个人觉得培养兴趣爱好是一个很好的方法，因为通过爱好，可以拓展出很多我们想象不到的思路，打开我们的眼界，比如看书就是一个很好的爱好，以后在这里我也会给大家推荐一些有意思的书。

好的情绪控制，对生活，对事业等都会有积极作用。其实投资也是一样，如交易股票的时候，不受市场波动的影响，冷静客观的分析和决策，对财富的积累会有非常大的帮助，交易与心理的关系也是十分紧密的。

我们从前文两件事可以看到，如果滴滴司机能够很好的控制情绪，或者张某能够保持较好的礼节，则悲剧不会发生。如果马思纯更加自信，不被别人轻易影响，则其生活会更快乐，事业也会更进一步。

先写到这里，这些日子的股市阴霾，大家也当作是一种情绪控制的锻炼吧，理解和学会控制负面情绪，除了可以应对各种问题，还能帮我们渡过难关。

希望与大家一起成长。

周末愉快。

$纳斯达克(.IXIC)$ $道琼斯(.DJI)$