心情舒畅和生活习惯 曾经接触过一段时间中医,也接触过一些中医视角看的病人。 我发现人的健康最重要的是两点,第一是心情,第二是生活习惯。 心情,简单说,就是要心情舒畅。 经常生气的不好。我见过一个案例,稍微好一点,生点气,或者心情压抑,病情又会加重。 我还见过,如果天天呼吸新鲜空气,天天保持好心情,身体就能一天天好转。回到以前的生活环境,回到以前的生活习惯,身体就慢慢又回到以前的状态。 所谓的病,在我观察的这些案例来看,大多是因为持续的不健康的心理状态、不健康的生活习惯,慢慢积累,最终形成的。 所以想根治,往往都是心病和生活习惯的病。 所以,中医总说不治已病,治未病也是有道理的。 核心就是尽早的关注人的心理健康和生活习惯。 所以,人要是形成了某种不健康的趋势,往往最重要的是改变一种思想和思维习惯,从而改变心理健康状况和生活习惯。 张高诚道长所说的30秒 前几年,窦文涛采访天台山的张高诚道长,他曾和窦文涛说,开心不要太过,看美景眼神尽量往回收,开心的情绪尽量控制在30秒之内。 前几天看短视频,有个张高诚道长的采访,他又把30秒扩大到各种情绪,喜怒哀思悲恐惊,最好都不要超过30秒。 七情六欲是人的本能,有些人可能波动大一点,敏感一点,有些是波动小一点,不那么敏感,但几乎每个人都有这种情绪波动。 但是,遇到不同的事情,都能把情绪波动调节到30秒之内,看似简单,实际上并不易。 我发现,有很多各家的修行方法,比如观呼吸、比如念经、比如打坐冥想啥的,很多其实都是让人去觉察、观察自己的情绪。 观察、觉察就是一种方法。至少让人有一种第三视角,看自己的情绪,可能就不容易沉浸进去,被情绪所牵绊和控制。 认清真相 可能每个人面对七情六欲都有自己的价值选择和方法,甚至可以顺其自然,可以静观其变,每个人的选择可能不同。 但如果想把这些看清楚,可能需要一个认识,了解的过程。在这个过程中,可能也会面对一些