人们通常都赞许那些坚持到底做到成功的人，然而大部分的人并没有坚持在一个正确的路上，导致自己的人生和目标渐行渐远，时光流走追悔莫及。是时候审视自己了，该坚持的坚持，该放弃的放弃。放弃了重担，才能轻装前行，飞得更高，走得更远。
到底什么该放弃，如何放弃，如果你还在迷惑，不如细细读来这本《放弃的艺术》。
放弃的艺术 读书笔记，来源樊登读书会
遇事就放弃与一味盲目坚持都可能造成无法挽回的精神与物质损失
人们坚持不肯放弃的原因
1近在咫尺的胜利
案例，玩老虎机时大脑对于可能赢大奖时的愉悦和真的赢钱时的愉悦是相同处理的。所以赌徒心理会让人对赌博欲罢不能。
2可得性启发
听多了关于某些人因坚持不懈而成功的案例后，我们对于“坚持就是胜利”越发的坚定。
3间断强化的力量
一段僵持不下的关系--亲密关系，雇佣关系或合作关系，明明对方对你很差，但他时不时地抛出一个蜜枣，你就被迷惑了。这样诱使你继续投入，付出，不知停止与放弃。
4承诺升级
例如玩游戏的时候，对自己说，赢了这局就睡觉。而一旦失败，我们就会进一步许诺，赢了三局就睡觉。
5沉没成本
投入越多的目标，当发现方向错误时，越难以放弃。
6惯性思维
大脑无意识下总结的经验，形成思维的套路，在我们做事时被自动套用处理。导致没有事先经过客观的分析和思考，形成的惯性思维。
7难以走出舒适区
放弃的各种形式
逃避式放弃
习惯了不坚持，不假思索地轻易放弃
对决式放弃
给自己找了一个看起来很棒的借口，让放弃者产生一种道德的优越感，使放弃行为本身不承担任何责任心理。但事实上，这种放弃并不能获得任何成长和更多快乐
假装式放弃
矛盾的欲望导致，当事人停止努力以长久的僵持代替行动。比如痛恨工作却喜欢工资，对配偶不满假装分手但却行动上不愿分手。来回扯皮，欲罢不能。
威胁式放弃
通常是一种消极对抗行为，“如果你不做这事，那我就放弃”
无故失踪式放弃
放弃者突然消失，再也联系不上，丢下一堆烂摊子给别人，的极不负责任行为。例如，突然裸辞的公司职员。
貌合神离的放弃
指表面上假装表示不放弃，甚至还保证要继续努力，但实际行动已经开始放弃了。放弃者碍于某种原因，不愿意承认事实。会给其他人造成措手不及的压力。
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正确的放弃姿势
也称为“目标脱离”，它会开辟一条道路，鼓励我们设定新目标，并舍弃妨碍新目标的旧目标。
两种人格类型的目标
第一种，接近型目标，表达为“如果我做了X事，就能达成Y事”，
接近型人的动机在于促进个体成长
第二种，回避型目标，表达为“如果我不做X事，那么Y事就不会发生”
回避型人做事动机在于帮助个体维持生存
目标脱离的四个步骤：
1认知脱离，脑海中清除干扰思考的过程。清楚干扰，就需要一心想着另一个想法。
2情感脱离，辨别情绪，表达情绪，而不是压制他们。
3动机脱离，有意识地摒弃不再适宜的旧目标，精力集中在能够达成或源自内心渴望的目标
4行为脱离，放弃非易事，当决定后，要督促自己贯彻执行，并自我监督或拜托他人。并在每一次动摇时都坚定的说服自己
正确构建目标
要构建挑战性目标(例如做了活得更有意义)，而非威胁性目标(不做就没饭吃)
建立目标体系，列出一系列目标后，要辨别：哪些是冲突的？哪些是相互联系的？相互联系的目标如何支持？冲突的目标之中哪个更为重要？你需要将目标进一步取舍，并制定同时事先几项目标的行动策略。
有意识地审视影响你制定目标的因素，你的目标是理性的吗？是否受制于其他人而出现了偏颇？
针对后悔的有效行动
实验证明，随着时间的推移，没做的事会让人们更后悔。
因为随着时间的流逝，人们会采取补偿行为来弥补做错的事，或给已做过的事重新赋予积极的意义，使其合理化。但未发生的却无论如何都没有办法再发生了
自我定位和心理复原力
给自己多一些的正面积极的定位，例如，善于学习的人，律师，网球手，绘画爱好者等等。自我定位的狭窄会在人们放弃旧目标制定新目标的时候产生阻碍。而自我定位广泛的人，会在一个方面产生挫败的时候，很快进入下一个方面的挑战。
比如，如果你将自己定位为一名“雇员”，那么你的潜意识就会阻止你成为一名经理，因为它不符合你的定位。
结语
一心一意的坚持下来从来不是唯一的出路，放弃也不是，希望这本书能够教会你行所当行，清楚地认识到自己的心意，该坚持时坚持，该放弃时放弃。
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