2026年3月，一场本被视为“短期插曲”的中东冲突，已经进入第四周。霍尔木兹海峡事实上关闭、全球约20%油气运输受阻、卡塔尔近17%天然气产能停摆、多国油气设施被炸……

国际能源署（IEA）直言：本次原油损失量，已超过1970年代两次石油危机总和；天然气损失，约为2022年欧洲断供俄罗斯的两倍。

市场却还在赌“快速和解”。但瑞银直接泼了冷水：一旦冲突长期化，油价冲150美元/桶，全球衰退风险直线飙升，美股、欧股、亚洲股市、汇率、债市、黄金将迎来完全不同的剧本。

这不是危言耸听，是顶级投行用模型算出来的三种现实情景。

Part.01

冲突拖多久，世界完全不一样

瑞银按“破坏程度+持续时间”，把未来分成三种非线性情景——越往后，经济冲击不是线性叠加，而是直接爆雷。

情景1：快速解决（5周中断，4月初平息）

• 油价：3月摸高120美元，二季度回落至100美元，全年均价85美元

• 油气设施无新增损毁，海峡尽快恢复通行

• 宏观影响：几乎可以忽略，全球经济小幅降温，通胀抬升50个基点

情景2：中等冲击（2个月中断，5月恢复）

• 油价：二季度峰值130美元，全年均价100美元

• 库存加速消耗，海湾国家供给进一步收缩

• 宏观影响：全球经济增速降0.4%，通胀多涨90个基点，衰退风险升温

情景3：长期持久战（冲突跨季度，设施持续受损）

• 油价：全年站稳150美元，2026年均值132.5美元

• 全球库存跌至历史最低，实物供给出现短缺

• 宏观影响：全球经济掉1.4%，通胀多涨190个基点，欧美大概率步入衰退

核心结论：油价到150美元的杀伤力，是100美元的3倍；如果经济本就脆弱，冲击直接放大5倍。

Part.02

宏观大地震

1、增长：亚洲最惨，美国硬扛，加拿大意外拉胯

• 快速解决：经济几乎无感

• 2个月中断：全球少增0.4%，净进口国承压

• 长期冲突：全球少增1.4%，亚洲股市与经济受冲击最大，欧洲显著跑输美国

• 意外：加拿大虽是能源出口国，但经济疲软、内需塌陷，表现比进口国更差

2. 通胀：能源→化肥→粮食，链式引爆

中东供应全球30%化肥，能源涨价直接推高化肥，再传导到粮食：

• 能源每涨1%，化肥涨0.7%，粮食涨0.21%

• 长期冲突下：发达国家通胀多增50个基点，新兴市场多增240个基点

• 这还只是第一轮冲击，若持续，粮食冲击堪比能源

3. 央行：美联储大放水，欧英硬抗，全球政策彻底分裂

冲突越久，央行路线越撕裂：

• 美联储：衰退出现→直接降息至零利率（不搞QE）

• 欧央行/英央行：被2022年高通胀吓怕，顶多小幅降息，不愿宽松

• 日本央行：先暂停加息，随后转向宽松

• 瑞士央行：直接重回负利率

一句话：通胀抬头时央行想加息，真衰退了，只有美联储敢玩命救市。

Part.03

市场全景：美股、汇率、黄金

一、股市：美股先跌后分化，亚洲最受伤，这些板块躲不开

当前市场还在“早周期布局”：小盘、周期、科技外扩，但完全没 priced-in 长期冲突。

情景	标普500 2026年目标	市场表现
快速解决	年底冲7150点	短暂回调后创新高
2个月中断	跌至6000点再修复	震荡走弱，防御占优
长期冲突	跌至5350点	熊市，盈利大幅下修

板块避雷：

• 重灾区：汽车、耐用消费品、服装、金融服务、资本品

• 相对抗跌：能源、公用事业、必需消费

• 区域：美国大盘股 > 欧洲 > 新兴市场 > 亚洲

二、债券：前端价值凸显，美债跑赢全球

• 短债（1-3年）：瑞士、英国、美国、印度性价比最高

• 美债10年期收益率：Q2见顶4.5%，随后逐年回落

• 曲线先“熊平”，后“牛陡”：长期冲突下，美债是最稳的避险资产

三、汇率：美元先强后弱，人民币、日元有剧本

• 短期波动期：美元是绝对避险货币，兑亚洲新兴市场货币走强

• 长期冲突：美联储疯狂降息→美元中期走弱

• USDCNY：快速缓解升至6.7左右；长期冲突承压但可控

• USDJPY：长期冲突或冲高至175，日本干预效果有限

四、黄金：现在被压制，越衰退越暴涨

• 短期：市场盯通胀+加息，黄金震荡偏弱

• 中期：增长担忧盖过通胀+全球收益率下行→黄金开启上涨

• 瑞银观点：4000-4250美元是中长期布局黄金的舒服区间

Part.04

各国后续还会出什么招？

为了扛油价，全球已经开打“补贴+限价+降息”组合拳：

• 美国：释放战略储备，考虑联邦汽油税免税

• 欧盟：西班牙降增值税、意大利降燃油税，后续或推1%-1.5%GDP财政支持

• 韩国：1997年来首次燃油限价，电价冻结

• 印度：补贴保民生，炼厂消化涨价，后续或被动调价

报告最后，瑞银最后给投资者的3条核心建议

1. 别赌冲突快速结束：当前资产价格全在“乐观定价”，一旦超2个月，全市场要重新计价。

2. 资产要防守：股票拿大盘+防御，债券配短端美债，黄金逢低布局。

3. 紧盯两个信号：霍尔木兹海峡通航、全球原油库存；只要库存继续暴跌，油价非线性上涨就在眼前

中东冲突不是遥远的新闻，它正在通过油价→通胀→利率→资产的链条，改写每个人的钱包。短期看是地缘风险，长期看，是一次全球经济与市场的强制重构。