在交易这件事上，我越来越确定一件事：盯盘更久、操作更多，并不等于赚得更多。
很多时候，你每天把行情从早看到晚、盯着每一笔跳动，结果不是利润变厚了，而是更容易因为“手痒”和情绪波动，把原本能赚钱的系统做废了。
你看那些真正长期稳定赚钱的顶级交易员，其实很多都不靠高频操作。像Ed Seykota这种级别的趋势交易大师，几十年里能做到很强的年度收益，他用的就是收盘价（日线）去做决策；Nicolas Darvas也一样，他很多交易都是收盘后才下单，照样赚到几百万。这背后的逻辑很简单，交易不是比谁坐得久，而是比谁做得对。
尤其是小资金账户，你交易越频繁，手续费、点差这些成本就越像“漏水的桶”一样一直在滴。你可能一笔一笔看起来没亏多少，但累积起来就是利润被吃掉。更麻烦的是，新手特别容易出现一种状态，看盘时间越长，越想做点什么。
本来行情没到信号，你也会忍不住找理由进场，最后变成“为了交易而交易”。
我也见过很多职业资金管理者，真正赚钱的方式其实很朴素。他们做的是趋势跟随、持仓交易，执行量化或规则化的系统，核心就两句话——顺势上车，耐心拿住，出现明确的离场信号再走。他们不是每天靠频繁进出场挣钱，而是靠抓住少数大趋势，把利润跑出来。
所以我一直提醒自己，市场不会因为我盯得更久就多给我钱，也不会因为我进出次数更多就奖励我。长期来看，市场奖励的是正确的动作，顺势、在上涨趋势里等回撤后的好位置、做风险回报比更划算的交易，以及你真正的交易优势。
说到这里，就必须讲“过度交易”这个坑。在我看来，过度交易不是“交易次数多”这么简单，它更像是一种心理失控的外在表现，你不是因为系统给了信号才出手，而是因为恐惧、贪婪、焦虑、急着翻本，甚至是自尊心作祟才去下单。
说白了就是，冲动在指挥你，而不是计划在指挥你。
如果一个交易者真的有稳定的优势，那他当然应该把系统内的机会都做上，信号多也没问题。问题是很多人没有在做“系统内的交易”，而是在做“情绪驱动的交易”。这种情况下，交易越多，亏得越快，回撤也越大。
而且你交易越频繁，隐形成本越明显。点差是给做市商的，你多交易就多付；你越在盘中短线来回折腾，越容易被高频交易的噪音带着跑，甚至被“抢跑”和针对。有时候你想赢过高频交易者，最有效的方法不是跟他们拼速度，而是——你别跟他们玩同一个游戏。用低频交易去避开盘中噪音，反而更容易做对。
最可怕的是，过度交易会让你在本该等待好机会的时候，跑去做一堆质量很差的进场。然后你会越来越不相信自己，觉得自己没纪律、没执行力，最后心态也被拖垮。所以我现在给自己定的原则很简单，只做符合我规则的交易，只做我看得懂、算得清风险回报的交易。
很多行业确实是“工作越多赚得越多”，但交易不是。交易里，你越忙、越频繁，往往越容易亏钱——亏在错误决策、亏在手续费、亏在点差、亏在追涨杀跌的情绪里。真正好的交易，通常都来自耐心：等到形态和信号到位，再出手。
那如果市场很无聊、波动很乱，或者我正在等信号的时候，我一般会把时间花在这些更有价值的事情上：
✔ 回测新的入场和出场条件
✔ 研究历史上最强的牛股走势
✔ 看看历史上最惨的崩盘长什么样
✔ 复盘那些最猛的牛市行情是怎么走出来的
✔ 把自己的指标放到指数和个股上验证效果
✔ 读交易书
✔ 把交易软件的功能摸透
✔ 看一些高质量的交易文章
✔ 听顶级交易员的访谈
✔ 和靠谱的交易者交流思路
这些东西，才是真正能让你长期进步的投入。而不是行情没到，你硬去找机会，最后把自己折腾到怀疑人生。
说到底，我最赚钱的那些月份、甚至那些年份，往往不是我坐在电脑前盯了8个小时换来的，而是我在趋势里抓住一笔好交易，然后耐心让利润自己跑出来。
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